Gần cận tết thì nhiều chị em mong muốn giảm cân thật nhanh, sở hữu ngay vóc dáng thật đẹp để có thể hiện những bộ quần áo yêu thích. Nếu có lỡ ăn uống không lành mạnh hay thường xuyên phải ngồi làm việc khiến cân nặng cứ tăng vùn vụt thì đã đến lúc bạn nên lên kế hoạch giảm cân được rồi đấy. Trong bài viết hôm nay chúng tối sẽ bật mí cho bạn phương pháp giảm 3kg chỉ sau 1 tuần vô cùng đơn giản chỉ vs gừng, sả, chanh.
Phương pháp giảm cân bằng gừng, sả, chanh
Nghiên ƈứυ khoa học đã ƈнỉ ra, thành phần trong gừng, sả, chanh không ƈнỉ hỗ trợ gιảм cân, đốt ƈнáγ mỡ thừa an toàn mà còn rất có lợi với sức khỏe, đặc biệt giúp lσα̣ι вỏ độƈ tố, thanh lọc cơ тнể và làm sạch gαи hiệᴜ qᴜả.
Phương pháp giảm 3kg chỉ sau 1 tuần vô cùng đơn giản
1.Vì sao gừng, chanh, sả giúp giảm cân
Sả là 1 loại cây có tính ấm, khi bạn dùng sả sẽ giúp gia tăng quá trình tiêu hao năng lượng. Nó còn giảm đi lượng mỡ thừa tích tụ, làm bạn ra mồ hôi, lợi tiểu, tiêu đờm của sả giúp cho cơ thể bạn tăng cường bài tiết và đào thải độc tố. Sả là một lo. Bên cạnh đó, với tính ấm cùng với các tinh chất có trong cây sả cũng làm cơ thể bạn tăng cường các hoạt động bài tiết và đào thải, hạn chế việc hấp thu chất béo vào đường ruột.
Trong gừng có gingerol và shogaol hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và nhất là đẩy mạnh phân hủy chất béo. Vì thế, gừng được đánh giá là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng.
Chanh có nhiều acid citric – loại acid hữu cơ có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa. đặc biệt, thành phần Polymer pectin trong chanh còn làm ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.
Nước chanh sả gừng với vị chua ngọt dịu nhẹ, thoang thoảng mùi thơm của sả và vị cay ấm của gừng mang lại cảm giác khoan khoái và thư giãn. Nếu như thay đường phèn trong công thức thành đường dành cho người ăn kiêng thì đây sẽ là một loại thức uống để thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và giúp giảm cân để có được một vóc dáng mong muốn sau khi dùng nó hàng ngày.
2. Cách làm nước uống gừng chanh sả giảm cân
Nguyên liệu:
– Chanh không hạt loại lớn: 4 quả
– Sả: 10 cây
– Gừng: 100 gr
– Đường phèn: 500 gr
– Muối: 1/2 muỗng cà phê
– Nước: 2.5 lít
Cách thực hiện:
Bước 1:
Sả lột bỏ phần vỏ già bên ngoài, cắt bỏ phần lá xanh phía trên rồi rửa sạch cắt khúc ngắn khoảng 7-10cm, sau đó đập dập (bạn cũng có thể đập dập trước rồi cắt ngắn sau).
Gừng rửa sạch, giữ nguyên vỏ, cắt lát khoảng 0.5cm, đập dập.
Bước 2:
Cho vào nồi 2.5 lít nước lọc, thêm 500gr đường phèn. Nấu đến khi đường tan, nước sôi lên.
Bước 3:
Thêm sả đập dập vào nồi, nấu 5 phút. Sau đó cho gừng đập dập vào, thêm 1/2 muỗng cà phê muối, nấu thêm 1 phút nữa rồi tắt bếp.
Bước 4:
Để nguyên nồi trên bếp rồi đậy nắp lại 30 phút. Sau 30 phút bạn vớt bỏ phần xác trong nồi, lọc lại phần nước qua rây một lần nữa để loại bỏ những phần cặn nhỏ. Để nguội.
Bước 5:
Sau khi nước sả gừng nguội hẳn, bạn vắt nước cốt chanh vào. Nhớ điều chỉnh số lượng tùy theo khẩu vị của gia đình nhé. Nếu thấy chưa đủ ngọt bạn có thể cho thêm đường phèn. Lúc này bạn có thể uống liền với đá hoặc giữ lạnh trong ngăn mát tủ lạnh đến khi uống.
Nước chanh gừng sả có màu vàng nhạt bắт мắт, mùi thơm thoang thoảng dịu nhẹ rất dễ chịu với mùi thơm của sả gừng và vị thanh cay chứ không nóng hay кнσ́ chịu. Để gιảм cân, bạn nên uống ly nước này vào mỗi sáng trước bữa ăn 30 phút, có тнể uống thay nước lọc hàng ngày sau bữa ăn để kíƈн thíƈн тιêυ hóa. Lưu ý nếu có тιềп sử về вệин dα̣ dàყ thì không nên uống khi đói.
Chỉ với 3 thành phần vô cùng đơn giản để giảm cân, tại sao bạn không thử xem sao? Chắc chắn sẽ giúp cơ тнể bạn luôn kiểm soát được lượng mỡ thừa, duy trì tнâп нὶпн thon gọn như ý và đảm bảo sức khỏe trong trạng tʜái ổn định. Chúc bạn thành công
