Trong Đông y, chứng mất ngủ được gọi là thất miên (thất nghĩa là mất, miên nghĩa là ngủ) hoặc bất mị (bất là không, mị là ngủ). Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do tâm tỳ hư, can khí uất, thận âm hư gây nên. Sau đây, cùng tìm hiểu cách chữa mất ngủ bằng y học cổ truyền hiệu quả nhé.

Tâm sen

Tâm sen mang màu xanh, vị đắng được tiêu dùng hầu hết trong y học cổ truyền khiến cho thuốc an thần, điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể.

Cách sử dụng:

Để điều trị bệnh khó ngủ, người bệnh có thể sử dụng tâm sen hãm trà uống hằng ngày.

Hoa tam thất

Hoa tam thất có chứa hàm lượng cao hoạt chất Saponin với hơn 54 loại Saponin – thành phần bổ dưỡng chính trong nhân sâm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp ngủ ngon.

Cách sử dụng:

Cách sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ rất đơn giản: Dùng 5 – 10 g hoa tam thất, cho nước nóng 90 – 100 độ hãm từ 2 – 4 phút. Trà hoa tam thất tạo tinh thần thoải mái, cho giấc ngủ sâu, tránh được cảm giác khó đi vào giấc ngủ.

Cây lạc tiên

Theo nghiên cứu, các dược chất alcaloid, flavonoid, saponin… trong lạc tiên có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương chống lo âu, hồi hộp giúp trấn tĩnh tinh thần và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Còn theo y học cổ truyền, lạc tiên có vị ngọt và đắng, tính mát, có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, an thần, chữa mất ngủ, viêm da, mẩn ngứa… Thường dùng dưới dạng rau ăn, thuốc sắc hoặc cao lỏng. Nhân dân vẫn hay lấy ngọn non luộc ăn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ vài giờ.

Cách sử dụng:

Ngọn và lá non lạc tiên thường dùng để xào nấu ăn hàng ngày.

Cây lạc tiên phơi khô sắc nước uống 15g thay trà.

Kết hợp với các vị thuốc khác: Lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, sắc uống.

Xoa bóp và bấm huyệt

Ngoài ra Bác sỹ cũng khuyên người bệnh cần kết hợp xoa bóp bấm huyệt điều trị mất ngủ như: Bấm huyệt giúp thông kinh hoạt lạc,một số vị trí huyệt đạo giúp điều trị mất ngủ: huyệt nội quan, huyệt thần môn, huyệt tam âm giao, huyệt dũng tuyền, huyệt phong trì, huyệt ấn đường, huyệt thái dương, huyệt thiên trụ.

Điều trị bấm huyệt cần kiên trì và thực hiện đều đặn, đồng thời hạn chế sử dụng các chất kích thích và giữ cho tinh thần ổn định.

Xem thêm: