Ăn nhiều canxi có tốt không? Nhiều người cho rằng việc bổ sung canxi nhiều sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi bổ sung quá nhiều sẽ gây ra các bệnh khác như: thận, rối loạn tiêu hóa, cường giáp,…Chính vì vậy cần phải biết liều lượng để bổ sung canxi một cách tốt nhất. Để biết thêm thông tin hãy đọc bài viết dưới đây để biết thêm thông tin về việc bổ sung canxi nhé!
Canxi đối với sức khỏe con người
- Canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa những bệnh loãng xương, giảm tình trạng đau nhức và khó khăn trong vận động, làm nhanh lành các vết nứt gãy trên xương.
- Canxi còn cần thiết cho hoạt động của tim. Nếu cơ thể thiếu canxi kéo dài, cơ tim sẽ co bóp yếu, khi làm việc dễ mệt và hay vã mồ hôi.
- Ngoài ra, canxi có vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh. Ở người già thiếu canxi dễ bị suy nhược thần kinh, trí nhớ kém, tinh thần không ổn định, đau đầu,…
Canxi vô cùng cần thiết trong cơ thể con người
Ăn nhiều canxi có tốt không
Thật ra thì việc bổ sung canxi vô cùng tốt cho sức khỏe đặc biệt là người già, phụ nữ mang thai và trẻ em, đây là những lứa tuổi được xem là bổ sung canxi sẽ vô cùng tốt. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách cung cấp đủ liều lượng canxi thì sẽ rất giúp ích, nhưng nếu ăn quá nhiều canxi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như là: thận, rối loạn tiêu hóa, cường giáp,… cụ thể các bệnh sẽ có biểu hiện như sau:
- Bệnh cường giáp: Các tuyến cận giáp có trách nhiệm kiểm soát lượng canxi và phospho trong cơ thể. Khi hormon tuyến cận giáp được sản xuất với số lượng lớn, có nguy cơ cao mắc bệnh cường giáp do thừa canxi.
- Bệnh sỏi thận: Khi cơ thể dư canxi sẽ được đào thải qua nước tiểu gây quá tải cho thận làm vôi hóa nguy cơ của sỏi niệu quản, sỏi thận. Bệnh cần được điều trị kịp thời nếu không sẽ có hậu quả nghiêm trọng.
- Rối loạn tiêu hóa: Khi ăn uống không còn ngon miệng, đau bụng, tiêu chảy, có khi bị táo bón là có thể do bổ sung canxi quá nhiều
- Bệnh tim mạch: Rối loạn canxi máu và rối loạn nhịp tim. do lượng canxi lớn giải phóng nhiều hormon khác nhau gây ra những cơn đau tim ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
- Bệnh giảm thu chất dinh dưỡng: Thừa canxi sẽ gây thiếu sắt và kẽm làm giảm hoạt động của cơ thể gây hạ huyết áp và nhịp tim không đều ảnh hưởng đến sự hấp thu dinh dưỡng của các tế bào
Ăn nhiều canxi quá cũng sẽ không tốt cho sức khỏe
Qua các thông tin được cung cấp trên, nếu bạn thừa canxi thì hãy giảm bớt các chế độ ăn có canxi để đảm bảo cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn thật sự đang thiếu canxi hãy nhanh tay sử dụng ngay các thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất và kết hợp một số loại thuốc được bác sĩ khuyên dùng và đối với top 5 thuốc bổ này được mọi người thường dùng và phản hồi là có hiệu quả.
Hy vọng bạn sẽ cung cấp canxi một cách đủ và hợp lí nhất để tốt cho sức khỏe, nếu có bất kì thắc mắc gì hãy liên hệ ngay hotline: 0398883456 để được giải đáp tốt hơn nhé.
